Mitä aineenvaihdunta tarkoittaa?
Aineenvaihdunta eli metabolia tarkoittaa kaikkia niitä kemiallisia reaktioita, joita tapahtuu kehon soluissa elämän ylläpitämiseksi. Se kattaa energiantuotannon, rakennusaineiden valmistuksen ja kuona-aineiden poistamisen. Normaali aineenvaihdunta vitamiinit ovat olennainen osa tätä kokonaisuutta: ilman riittävää vitamiini- ja kivennäisainesaantia monet entsymaattiset reaktiot hidastuvat.
B3-vitamiini ja energiantuotanto
B3-vitamiini eli niasiini on vesiliukoinen vitamiini, joka on välttämätön NAD+ ja NADP+ -koentsyymien muodostamiselle. Nämä koentsyymit osallistuvat solujen energiantuotantoon - hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien hajoamiseen energiaksi. EFSA on vahvistanut, että niasiini edistää normaalia energiaa tuottavaa aineenvaihduntaa.
B-vitamiini energiantuotanto päivittäinen riittävä saanti on tärkeää kaikille aktiivisille aikuisille. Suositeltava päiväannos aikuiselle on noin 16 mg (miehet) ja 14 mg (naiset). Niasiinia löytyy luonnostaan lihasta, kalasta, pähkinöistä ja täysjyväviljasta.
Sinkki rasva-aineenvaihdunta normaali
Sinkki on välttämätön hivenaineenvaihdunnalle. EFSA on vahvistanut, että sinkki edistää normaalia rasva-, hiilihydraatti- ja proteiiniaineenvaihduntaa. Lisäksi sinkki tukee normaalia immuunijärjestelmän toimintaa ja osallistuu DNA-synteesin säätelyyn.
Sinkin tarve aikuisella on 7-11 mg vuorokaudessa. Hyviä lähteitä ovat äyriäiset, pähkinät, siemenet ja täysjyvätuotteet. Sinkin imeytymiseen vaikuttaa ravinnon koostumus - kasvisruokavaliossa sinkki imeytyy heikommin fytaattien takia.
Jojo-ilmiö - miksi se tapahtuu?
Jojo-ilmiö syyt selitys: painon toistuvaan vaihteluun johtaa usein liian tiukka energianrajoitus, joka ei ole kestävästi ylläpidettävissä. Kehon perusaineenvaihdunta voi hidastua ankaran laihdutusdieetin aikana, koska keho sopeutuu vähempään energiaan. Kun normaali syöminen jatkuu, paino palaa usein takaisin.
Pitkäkestoinen lähestymistapa - monipuolinen ravinto, säännöllinen liikunta ja riittävä uni - tukee terveelliset elämäntavat painonhallinnassa -periaatteen mukaisesti tasapainoista painonhallintaa ilman äkillisiä vaihteluita.
Kasviuutteet energiatasapainoon
Vihreä tee sisältää kofeiinia ja katekkiineja. EFSA on vahvistanut, että kofeiini edistää normaalia aineenvaihduntaa. Guaraana on toinen luontainen kofeiinin lähde, jota on käytetty perinteisesti Etelä-Amerikan alkuperäiskansojen keskuudessa. Inkivääri on perinteisesti käytetty kasvi monipuolisen ruokavalion osana.
Ravintolisä aktiiviseen arkeen Suomi
Ozalyn on ravintolisä, joka yhdistää edellä mainittuja kasviuutteita ja vitamiineja helppokäyttöiseen kapselimuotoon. Se on valmistettu GMP-sertifioidussa laitoksessa ja sisältää EFSA-vahvistetusti toimivia ravintoaineita: B3-vitamiinia ja sinkkiä normaalin aineenvaihdunnan tukemiseen.
Ravintolisä ei korvaa monipuolista ja tasapainoista ruokavaliota eikä terveellistä elämäntapaa. Se on lisä - tukemaan arkista energiatasapainoa silloin, kun ruokavalio ei tarjoa kaikkia tarvittavia ravintoaineita riittävästi.
Haluatko tietää lisää Ozalynin koostumuksesta?
Tutustu kasviuutteisiin ja ravintolisän ainesosiin tarkemmin.
Kasviuutteet